Бросаем курить, пить, есть мясо. Умрём здоровыми!!!
- Monah
- Неслучайный
- Сообщения: 359
- Зарегистрирован: 23 июл 2014, 16:43
- Репутация: 59
Re: Бросаем курить, пить, есть мясо. Умрём здоровыми!!!
Сказала что этим занимался Василий Иванович. Его к сожалению уже нет с нами. Она в вопросах с курением уже не помогает. Как то так.
- alko
- Бывалый
- Сообщения: 2336
- Зарегистрирован: 08 фев 2007, 17:33
- Репутация: 170
- Откуда: Благовещенск
Re: Бросаем курить, пить, есть мясо. Умрём здоровыми!!!
То что ты не куришь 3 месяца это не показатель... Я пару раз бросал практически сам, по пол года не курил и все же эта отрава брала надо мной верхДмитрий72 писал(а):Понял. Просто курение было для меня оооч большой проблемой. Теперь желание поделиться и помочь сильное!
- Дмитрий72
- Бывалый
- Сообщения: 579
- Зарегистрирован: 23 фев 2015, 17:04
- Репутация: 92
Re: Бросаем курить, пить, есть мясо. Умрём здоровыми!!!
первый раз "колдовался" именно у него. закурил от личной расхлябанности. тип а выкурю одну и все.. нет не все., постепенно опять стал курить по2 пачки в день.. на рыбалке вообще сигарета постоянно во рту торчала.. Второй раз обратился Наталье Сергеевне. помогло. не курю. не тянет.. Жаль что Она уже не помогает !Monah писал(а):Сказала что этим занимался Василий Иванович. Его к сожалению уже нет с нами. Она в вопросах с курением уже не помогает. Как то так.
Все только начинается!
-
- Неслучайный
- Сообщения: 296
- Зарегистрирован: 08 фев 2010, 22:18
- Репутация: 4
Re: Бросаем курить, пить, есть мясо. Умрём здоровыми!!!
Если тема: бросаем курить, тогда имеется вопрос- кто пробовал электронные сигареты? На Амит просьба не отправлять, там 100 страниц, и разговор мало понятен. Хочу подсесть на электронику, в живую бросить не получается. Может Вадим поможет? Говорят из Китая все заказывают.
- Bigsparrow
- Бывалый
- Сообщения: 1134
- Зарегистрирован: 15 май 2006, 14:49
- Репутация: 45
- Откуда: Благовещенск
Re: Бросаем курить, пить, есть мясо. Умрём здоровыми!!!
Несколько лет назад купил этот девайс. Поигрался с ним и подарил Игорю (магазин АмурТаймень). Судя по тому, что он продолжает (как и я) курить нормальные сигареты - это полная фигня. Курить надо бросать на уровне осознания мозгом, все остальное от лукавого.dimjan писал(а):Если тема: бросаем курить, тогда имеется вопрос- кто пробовал электронные сигареты? На Амит просьба не отправлять, там 100 страниц, и разговор мало понятен. Хочу подсесть на электронику, в живую бросить не получается. Может Вадим поможет? Говорят из Китая все заказывают.
- Roman_grinderman
- Неслучайный
- Сообщения: 325
- Зарегистрирован: 17 июл 2014, 22:18
- Репутация: 42
Re: Бросаем курить, пить, есть мясо. Умрём здоровыми!!!
Хочу поделиться некоторым опытом и размышлениями на тему курения. Может кому поможет...
Сразу скажу, что информация может помочь только тем, кто действительно хочет освободиться от пагубной привычки.
Первое. У всего есть причина. И у наших поступков. Только не всегда мы эти причины осознаем. Если причину осознать/понять, то как правило ее неосознанное влияние нивелируется. Как только вы поймете почему вы курите, то влияние привычки снизится значительно. Причина у каждого своя. Ум при попытке размышлять над этим вопросом будет подсовывать "первое_что_придет_в_голову", но это не то. Когда найдется настоящий ответ, вы почувствуете, что влияние этой привычки снизилось значительно или исчезло совсем. Возможно нужно будет проследить цепочку причин - это когда придет ответ "вот_поэтому_я_курю", то нужно будет задаться вопросом "в чем причина этой причины". И разобрать до тех пор, пока последовательность не будет разобрана полностью.
Будет легче найти ответ, если вы поразмышляете вслух над этим вопросом в присутствии другого человека. Его задача только внимательно слушать. Ваша - задавать себе вслух вопрос и произносить вслух ответ.Так ответ найти легче. Если в процессе будут возникать ощущения, эмоции или чувства. О них тоже нужно сказать. Сделать это нужно, чтобы увидеть что стоит за ними.
Второе. Это способ облегчить дискомфорт в первые дни отвыкания, или при случайно возникающем желании в будущем. Суть способа основано на особенностях нашего внимания и психики. Если наблюдать за эмоцией/болью/ощущением, то они начинают изменяться и исчезать. Когда человек бросает курить, то возникает желание закурить. Это желание и дискомфорт (это, кстати не всегда одно и то же. желание может появляться без дискомфорта) сопровождаются определенными ощущениями в теле. Нужно отследить где они (ощущения) находятся, какие они, на что похожи. Только ли в груди этот дискомфорт? (как правило нет, есть еще пара мест). Для этого нужно ощущать все тело целиком, расслабившись. Осознав все эти ощущения нужно их усиливать, продолжая расслабляться и продолжая наблюдать за ними. Что-то вроде игры кто кого переглядит.
Обычно мы стремимся избежать дискомфорта по жизни, но тут нужно сделать наоборот. Причем не садо-мазо, а увидеть, что вот есть я, а есть ощущение, за которым я наблюдаю. И любопытство - а что с ним будет, если за ним наблюдать пять минут, десять, час?
Этот дискомфорт еще можно значительно уменьшить, если кому-то о нем рассказать. Тут почти тот же принцип, только вместе с вами появляется сторонний наблюдатель. Только нужно говорить с позиции того что вы чувствуете/испытываете. Т.е. нужно сказать НЕ "я хочу курить", а "Я ЧУВСТВУЮ желание курить", или "Я ЧУВСТВУЮ/ОЩУЩАЮ сильный дискомфорт". Можно еще вслух описать эти ощущения, где они, какие они.
Это как с эмоциями - как только человек назовет вслух эмоцию, которую испытывает, как она начинает исчезать или ее сила значительно снижается. Этим способом, к примеру, часто пользуются на публичных выступлениях, сказав вначале выступления о своих чувствах - "...я испытываю страх перед такой большой аудиторией...", или "...я немного волнуюсь...", оратор тут же от них избавляется.
Успехов!
Сразу скажу, что информация может помочь только тем, кто действительно хочет освободиться от пагубной привычки.
Первое. У всего есть причина. И у наших поступков. Только не всегда мы эти причины осознаем. Если причину осознать/понять, то как правило ее неосознанное влияние нивелируется. Как только вы поймете почему вы курите, то влияние привычки снизится значительно. Причина у каждого своя. Ум при попытке размышлять над этим вопросом будет подсовывать "первое_что_придет_в_голову", но это не то. Когда найдется настоящий ответ, вы почувствуете, что влияние этой привычки снизилось значительно или исчезло совсем. Возможно нужно будет проследить цепочку причин - это когда придет ответ "вот_поэтому_я_курю", то нужно будет задаться вопросом "в чем причина этой причины". И разобрать до тех пор, пока последовательность не будет разобрана полностью.
Будет легче найти ответ, если вы поразмышляете вслух над этим вопросом в присутствии другого человека. Его задача только внимательно слушать. Ваша - задавать себе вслух вопрос и произносить вслух ответ.Так ответ найти легче. Если в процессе будут возникать ощущения, эмоции или чувства. О них тоже нужно сказать. Сделать это нужно, чтобы увидеть что стоит за ними.
Второе. Это способ облегчить дискомфорт в первые дни отвыкания, или при случайно возникающем желании в будущем. Суть способа основано на особенностях нашего внимания и психики. Если наблюдать за эмоцией/болью/ощущением, то они начинают изменяться и исчезать. Когда человек бросает курить, то возникает желание закурить. Это желание и дискомфорт (это, кстати не всегда одно и то же. желание может появляться без дискомфорта) сопровождаются определенными ощущениями в теле. Нужно отследить где они (ощущения) находятся, какие они, на что похожи. Только ли в груди этот дискомфорт? (как правило нет, есть еще пара мест). Для этого нужно ощущать все тело целиком, расслабившись. Осознав все эти ощущения нужно их усиливать, продолжая расслабляться и продолжая наблюдать за ними. Что-то вроде игры кто кого переглядит.
Обычно мы стремимся избежать дискомфорта по жизни, но тут нужно сделать наоборот. Причем не садо-мазо, а увидеть, что вот есть я, а есть ощущение, за которым я наблюдаю. И любопытство - а что с ним будет, если за ним наблюдать пять минут, десять, час?
Этот дискомфорт еще можно значительно уменьшить, если кому-то о нем рассказать. Тут почти тот же принцип, только вместе с вами появляется сторонний наблюдатель. Только нужно говорить с позиции того что вы чувствуете/испытываете. Т.е. нужно сказать НЕ "я хочу курить", а "Я ЧУВСТВУЮ желание курить", или "Я ЧУВСТВУЮ/ОЩУЩАЮ сильный дискомфорт". Можно еще вслух описать эти ощущения, где они, какие они.
Это как с эмоциями - как только человек назовет вслух эмоцию, которую испытывает, как она начинает исчезать или ее сила значительно снижается. Этим способом, к примеру, часто пользуются на публичных выступлениях, сказав вначале выступления о своих чувствах - "...я испытываю страх перед такой большой аудиторией...", или "...я немного волнуюсь...", оратор тут же от них избавляется.
Успехов!
Последний раз редактировалось Roman_grinderman 03 мар 2015, 11:55, всего редактировалось 1 раз.
Заточка ножей и инструмента. 8 962 284 00 60
- Овчар
- Бывалый
- Сообщения: 1192
- Зарегистрирован: 17 сен 2014, 12:03
- Репутация: 153
- Откуда: Благовещенск тел+79098118894 +79145389679
- Контактная информация:
Re: Бросаем курить, пить, есть мясо. Умрём здоровыми!!!
Игорь, волейбол уже умираем отдельно от курящей темы
-
- Неслучайный
- Сообщения: 71
- Зарегистрирован: 09 июл 2012, 19:00
- Репутация: 0
Re: Бросаем курить, пить, есть мясо. Умрём здоровыми!!!
Отпочковались, значит? А куда?Овчар писал(а):Игорь, волейбол уже умираем отдельно от курящей темы
- Roman_grinderman
- Неслучайный
- Сообщения: 325
- Зарегистрирован: 17 июл 2014, 22:18
- Репутация: 42
Re: Бросаем курить, пить, есть мясо. Умрём здоровыми!!!
Призыв умереть (здоровым или больным - неважно) звучит как-то отпугивающе, да и не корректно. Предлагаю поменять на "будем жить здоровыми". Глядишь и желающих больше будет...
Заточка ножей и инструмента. 8 962 284 00 60
- Дмитрий72
- Бывалый
- Сообщения: 579
- Зарегистрирован: 23 фев 2015, 17:04
- Репутация: 92
Re: Бросаем курить, пить, есть мясо. Умрём здоровыми!!!
"Alko" , три месяца может и не срок, а вот каждый день без сигареты радует!!! Не сдавайся и ты, борись со своими демонами!!! Удачи!!
Все только начинается!