viktor писал(а): Только чур не ржать
Ржать и плакать хочется когда парень лет тридцать, пол часа тчетно пытается "напялить" драповое приталенное пальто на свое пузо и жопу как у бабы беременной при этом дышит так будто на гору залез. А если по теме до 35 занимался более серьёзно к 39 (с приходом мудрости ) понял что ЛФК наше всё. Сейчас в любое время суток на одном дыхании могу: подтянутся 20 ,отжимания от пола 50,приседания 150, до третьего этажа только бегом,естественно не курю к хорошему алкоголю питаю лёгкую слабость. Имею представление о сетах, дроб-сетах, шрагах и пулл-оверах, периодизации нагрузок и обратных "пирамидах" Это всё из пресс качнуть и бициху "приподнять" имею представление о тренажёрных залах города. Так что если смогу быть полезным буду рад.